小腿肌张力高宝宝的早教指南

了解小腿肌张力高

宝宝小腿肌张力高是一个让家长们揪心的问题😟，肌张力高指的是肌肉在静止松弛状态下仍保持一定程度的紧张，表现为肌肉较硬，被动运动时阻力增加，对于有小腿肌张力高情况的宝宝，早期干预至关重要,而早教在其中能发挥重要作用。

运动类早教活动

1. 被动操
   • 每天给宝宝做简单的被动操🧘‍♂️，轻轻握住宝宝的小腿，缓慢地做屈伸运动，模仿蹬自行车的动作，每个动作重复 8 - 10 次，这个过程要注意力度适中，避免弄疼宝宝，通过被动操，可以帮助宝宝活动小腿肌肉,缓解肌张力高的状况。
   • 还可以进行腿部的外展、内收动作，将宝宝平放在床上，握住宝宝的双腿，慢慢将双腿向两侧打开，再并拢，感受腿部肌肉的伸展与收缩，每次做 6 - 8 组。
2. 亲子瑜伽
• 家长可以和宝宝一起进行一些简单的亲子瑜伽动作🤸‍♀️，让宝宝趴在家长的肚子上，家长双手抱住宝宝的胸部，慢慢抬起上半身，让宝宝的小腿自然下垂，感受小腿肌肉的放松，然后再缓慢放下,重复几次。
• 或者家长仰卧，宝宝趴在家长的腿上，家长轻轻抬起双腿，让宝宝的小腿有自然下垂和伸展的机会，这样能锻炼宝宝小腿肌肉的灵活性,降低肌张力。
3. ++抚触
• ++是缓解宝宝小腿肌张力高的有效方法💆‍♀️，在宝宝洗完澡后或睡前，涂抹适量的婴儿油，从宝宝的大腿根部开始，用双手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的小腿，由上至下++到脚踝，动作要轻柔，++时可以感受到宝宝小腿肌肉的紧张程度,慢慢放松它。
• 重点++小腿肚、跟腱等部位，每个部位++ 2 - 3 分钟，用手指轻轻点按宝宝的足三里、承山等穴位，每个穴位点按 1 - 2 分钟,有助于调节宝宝的肌肉张力。

认知类早教活动

1. 玩具探索
   • 为宝宝准备一些适合的玩具，如色彩鲜艳的小球、柔软的毛绒玩具等🎾，将小球放在宝宝能够到的地方，鼓励宝宝用小腿去踢小球，锻炼小腿的灵活性和控制能力，当宝宝踢到小球时，给予积极的回应和鼓励，如微笑、鼓掌等。
   • 把毛绒玩具放在宝宝小腿上方，引导宝宝用小腿去触碰玩具，感受不同的触感，激发宝宝的探索欲望，通过这种方式，让宝宝在玩耍中自然地活动小腿,提高小腿肌肉的协调性。
2. 绘本阅读
• 选择一些画面精美、内容简单的绘本📖，和宝宝一起坐在舒适的位置上，翻开绘本，给宝宝讲述绘本中的故事，当讲到与腿部动作相关的情节时，如小动物们跑步、跳跃等，可以引导宝宝模仿这些动作,想象自己也在绘本的世界里活动小腿。
• 讲小兔子蹦蹦跳跳的故事时，家长可以示范小兔子蹦跳的动作，让宝宝跟着一起做，用生动有趣的方式吸引宝宝参与,同时锻炼小腿肌肉。
3. 音乐感知
• 播放一些轻柔、欢快的音乐🎵，让宝宝躺在舒适的地方，随着音乐的节奏轻轻晃动小腿，家长可以用手轻轻握住宝宝的小腿，帮助宝宝感受音乐的节奏,引导宝宝做出合拍的动作。
• 还可以准备一些简单的打击乐器，如沙锤、木鱼等，让宝宝用小腿轻轻敲打乐器，发出有节奏的声音,增强宝宝对节奏的感知和小腿的控制能力。

语言类早教活动

1. 日常交流
   • 多和宝宝说话👄，用温柔、清晰的声音与宝宝交流日常的生活场景，给宝宝换尿布时说：“宝宝，我们要换尿布啦，把小腿抬一下哦。”吃饭时说：“宝宝，看妈妈给你准备了好吃的，小腿乖乖的哦。”通过不断地和宝宝交流，让宝宝熟悉语言,同时也能在交流过程中引导宝宝配合一些简单的腿部动作。
   • 当宝宝做出正确的反应时，及时给予肯定和鼓励，如“宝宝真棒，小腿抬得真好！”
2. 儿歌互动
• 唱一些简单的儿歌🎤，如《两只老虎》《小星星》等，在唱歌的过程中，可以加入一些与腿部动作相关的互动，唱《两只老虎》时，唱到“两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快”，可以拉着宝宝的小手，用小腿模仿老虎奔跑的动作，一边唱一边动，让宝宝在欢快的氛围中活动小腿,同时感受儿歌的乐趣。
• 还可以根据儿歌的内容，引导宝宝创编一些简单的腿部动作,培养宝宝的创造力和语言表达能力。

环境创设与鼓励

1. 安全舒适的环境
   • 为宝宝创造一个安全、舒适的活动空间🛋️，去除环境中的危险因素，如尖锐的物品、容易绊倒的杂物等，在地上铺上柔软的爬行垫，让宝宝可以自由地活动小腿,不用担心受伤。
   • 可以在房间里摆放一些宝宝喜欢的玩具和物品，吸引宝宝主动去探索、活动,激发宝宝用小腿去接触和操作的欲望。
2. 鼓励与陪伴
• 宝宝在进行早教活动时，家长要给予充分的鼓励和陪伴👨‍👩‍👧，当宝宝取得进步时，哪怕是一个小小的动作改进，都要及时表扬，如“宝宝今天踢小球比昨天更有力啦，继续加油哦！”让宝宝感受到自己的努力和进步得到认可,增强自信心。
• 陪伴宝宝一起参与早教活动，和宝宝共同度过快乐的时光，在活动中，家长的积极态度和互动能让宝宝更有兴趣和动力去完成各种活动,更好地促进宝宝小腿肌张力的改善和整体发展。

对于小腿肌张力高的宝宝，早教是一个长期而有意义的过程，通过多样化的运动、认知、语言等方面的早教活动，结合良好的环境创设和家长的鼓励陪伴，能够帮助宝宝逐步改善小腿肌张力，促进宝宝全面健康地成长🌈，家长们要保持耐心和信心，和宝宝一起在早教的道路上快乐前行。

标签： #小腿肌张力高早教怎么做